大人も子どもも喜ぶレシピ

野菜を美味しく♪

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小松菜とツナのトースト

子どもに人気なツナと、栄養豊富な小松菜のトーストです。
混ぜて乗せるだけ、5分程度で完成します♪

小松菜を食べてくれるか心配な場合は、まずは葉の柔らかい部分だけ使って下さい。

口当たりが優しく食べやすいです。

おからパウダーがあればちょい足ししてみて＾＾食物繊維が豊富です。

 

＜2人分＞

・小松菜　　 　1/2株

・Aツナ缶　　　1缶（70ｇ）

・Aマヨネーズ　大さじ2

・Aおからパウダー　大さじ1（有れば）

 ・食パン　　　2枚

・ケチャップ　大さじ4

・スライスチーズ　2枚

 

➀小松菜は5ｍｍ幅に切り、Aと混ぜる。

②食パンにケチャップを塗り➀を広げ、スライスチーズをのせる。

③トースターで4分程度焼く。